營養品

懷EMMA時  什麼都很認真  

初期吃葉酸   

小姑給我明治媽媽奶粉和骨齒目都很認真吃

明治媽媽奶粉.JPG 新スクワミン(骨齒目).JPG  

滿三個月後  也認真去藥局買了孕哺兒 買三送一的營養品

選了天然微藻(DHA)、貝鈣、維他命  還有原本就在吃的鐵

天然微藻(含DHA).JPG 日本東洋貝鈣.JPG 孕補專用維他命.JPG  

五個月後開始每週一包田原香滴雞精

八個月後加碼每週兩包  期間婆也自己滴了一次滴雞精  

生產前一、兩週每天都喝滴雞精

20w 田原香滴g精.JPG  

七個月之後真珠粉(怕生出黑黑的小妞被婆念)

孕真珠層粉.JPG

後期補充卵磷脂 希望餵母奶順利(但應該是體質問題  也沒有太順就是)

還有婆自製電鍋硯仔湯排毒

卵磷脂.JPG

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懷二寶時

一切從簡  主要覺得孕婦營養品太貴 而且其實有的最後都沒有吃完很可惜

所以都走平價的DHC系列

初期葉酸

葉酸.JPG

滿三個月後 DHC的鐵和DHA還有小波比的挺立鈣片搭DHC的貝鈣

維他命因為EMMA當初的還有剩  就沒買新的 繼續吃

(但是也不是吃的很認真)

鐵.jpgDHA.jpg 鈣   

期間  小波比給了一些之前沒喝完的馨美力媽媽奶粉  有認真喝

一樣   五個月後開始每週一包田原香滴雞精

八個月後加碼每週兩包  因為禽流感的關係 所以婆這次沒有自己滴

七個月之後一樣真珠粉 - 孕哺兒推新包裝

(沒辦法 懷孕期間喝了不少茶和咖啡 真珠粉還是要加強一下 XDDD)

真珠粉  

因為這次對母乳不強求  所以卵磷脂省略

婆自製電鍋硯仔湯排毒這次七個多月就開始喝了

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運動

懷EMMA六個月之後  開始在youtube找孕婦瑜珈的影片跳

國內唐幼馨的影片和國外10 minute prenatal pilates這系列都很喜歡

不過10 minute prenatal pilates part2 超難 常常只做part 1/3/4而已

後來因為胎盤鈣化  要快讓Emma出來  

九個月後  使用NIKE RUNNING app做紀錄  每天加碼走路3km以上

二寶的話因為每天好忙喔

完全沒空做瑜珈和走路  一轉眼就九個月了  小孩來到2800g

雖然這胎控制晚上八點後不進食  所以體重後期沒有飆的太誇張

但醫生仍建議多做點運動  快讓小孩出來 以免過大不好生

只好每天晚上請曾先生顧小孩  做20-30分的yoga多少運動一下

這次除了10 minute prenatal pilates

發現Denise Austin: 3rd Trimester Toning Pregnancy Workout也很好

一整個是針對第三孕期的孕婦所做的yoga

有一些深蹲的動作   雖然做的時候恥骨還是痛到不行  嗚嗚嗚

其實才過一年多  youtube上的孕婦瑜珈一整個就多好多喔

真的是非常方便呢

 

延伸閱讀

植牙紀念文

2015

Mark 鳳山優生月子中心

Mark《出生》璟馨婦幼醫院

二寶《23週 - 36週》待產包ready

二寶《懷孕初期 - 21週》SOFIVA非侵入性唐氏症檢查

2013

Emma出生.優生坐月子

<37週> 假性陣痛

<36週> 待產包 ready

<32週> 胎心音監測

<28週> 妊娠糖尿病篩檢

<24週> 生安婦產科,高層次超音波

<20週> 優生月子中心簽約

<16週> 非侵入性唐氏症檢查

<12週> 繼續孕吐

<7週> 孕吐

2012

輸卵管攝影 & 腹腔鏡

 

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